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青春痘真是討人厭，每次一不注意就會冒出來幾顆，到底有沒有辦法可以輕鬆而有效的讓這些痘痘消失？或者是讓我知道，要怎樣才能夠不要再長痘痘？
青春痘是這樣產生的…
青春痘是因皮膚的皮脂腺發炎所引致，由於青春期階段皮脂分泌增加且濃稠，一旦栓塞在毛囊口裡，使皮膚無法進行排泄的作用，引起發炎，便會形成一顆顆令人討厭的青春痘。
無痘「飲食」秘訣：多豆少肉、多蔬果少油脂
● 多吃豆類製品。
● 多攝取蔬菜水果：蔬果中的膳食纖維，可提升體內新陳代謝；而蔬果中富含的維生素A、維生素C、抗氧化劑，更可保護皮膚較不易長痘痘。
● 少吃肉類：動物性脂肪攝取過多，會促進皮脂腺分泌皮脂。
● 少吃油炸食物：減低脂肪攝取量，可減少皮脂的分泌，避免堵塞毛孔。
無痘「生活」秘訣：
● 保持臉部清潔
每日2、3次用中性肥皂加溫水輕輕沖洗，來幫助毛孔擴張，讓淤積的皮脂易於排出；而且最好在水龍頭下直接沖洗，以免毛巾或臉盆不乾淨，而使皮膚發炎更嚴重。
● 生活規律
保持充足睡眠，不熬夜，讓肌膚也有足夠休息時間；搭配適量的運動，並注意運動後清潔。
● 情緒控制
情緒不定，精神緊張及過份關注儀容以致日夜焦慮，都會令青春痘驟增，所以應 保持心情輕鬆，儘量讓自己放鬆。
對於已形成的青春痘：
● 不要用手去擠青春痘，避免因接觸而使青春痘惡化的機會。
● 青春痘痊癒初期，不要用手揭痂，讓它自然脫落以免變成疤痕或導致細菌感染。
● 若情況嚴重，一定要求助醫師，不要自行亂抹藥膏。
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